ポートベロのトマト詰め

Name: ポートベロのトマト詰め
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterránea
Ingredients: ポルトベッロキノコ1個; トマト1個; バジル1枝; たまねぎお好みで; にんにくお好みで; オリーブオイル1スプーン; チーズ10グラム; 塩と胡椒お好みで

Cristina Mathieu

食事にぴったりな美味しくて栄養価の高い前菜。このポートベロのトマト詰めは、作るのがとても簡単で、風味と栄養素が満載です。この健康的な選択を準備して、家族を喜ばせましょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 06-01-2017

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準備

10 mins

15 mins

低い

ポートベロ、トマト、バジルを洗浄して消毒します。ポートベロの茎を小さく切り、トマトと同様に切って、オリーブオイルで炒めます。バジル、玉ねぎ、ニンニクを加え、塩とコショウで味を調えます。前の材料で作った混ぜたものをポートベロに詰めます。ポートベロの上にチーズを擦りおろします。電気オーブンに10〜15分入れて、ポートベロを焼き、チーズを溶かします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

121.2

kcal

6.06%

炭水化物（差し引きによる）

3.5

1.17%

タンパク質

2.6

5.2%

脂質 (Total lipid (fat))

11.2

17.23%

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100

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