オートミールのほうれん草タルト

Name: オートミールのほうれん草タルト
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: マルチブラン クエーカー® 複数の穀物ミックス2 1/2カップ、生地のために; クエーカー® オールドファッションドオーツ1/2カップ; バター1/4カップ、生地のために; ベーコン1/2カップ、小さく切った; たまねぎ1/4個、細かく刻んだ; ほうれん草2カップ; キノコ1カップ; 卵3個; サワークリーム1/4カップ; モッツァレラチーズ1カップ; 塩と胡椒お好みで

Quaker

この美味しくて栄養価の高い朝食、オートミール、マッシュルーム、ベーコンとクリスピーなクラストで、モッツァレラチーズをトッピングしたほうれん草のタルトで、あなたの朝は二度と同じにはならないでしょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 10-10-2017

準備

20 mins

25 mins

低い

オーブンを160°Cに予熱します。クエーカー®マルチブランの混合穀物とクエーカー®オールドファッションのオートミールをフードプロセッサーに入れ、3分間処理します。ボウルに上記をバターと混ぜて均一な混合物を作り、ミニタルトの基盤に圧縮して置きます。取っておきます。中火のフライパンにベーコンを加え、10分間、または脂が出るまで調理し、玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草を加え、塩と胡椒で味付けし、野菜の水分が蒸発するまで調理します。冷まし、取っておきます。卵をクリームと混ぜ、塩と胡椒で味付けします。取っておきます。タルト生地の上にほうれん草の準備を加え、卵を注いで覆い、最後にチーズを加えます。 15分間焼きます。熱いうちに提供し、ジュースと果物を添えてください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

268.5

kcal

13.43%

炭水化物（差し引きによる）

19.9

6.63%

タンパク質

26%

脂質 (Total lipid (fat))

16.1

24.77%

null

100

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