豆とパルミットのセビーチェ

Name: 豆とパルミットのセビーチェ
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 黒豆 (くろまめ)2カップ、調理済みで液体なし; チリシラノ1/2カップ、輪切りにした; トマト1/2カップ、小さな立方体に切った; 新鮮なコリアンダー1/2カップ、細かく刻んだ; パルミット1/2カップ、小さな立方体に切った; 紫タマネギ1/2個、小さなキューブに切った; レモンジュース1/4カップ; オレンジジュース1/4カップ; オリーブオイル1/4カップ; ハバネロチリ1スプーン、細かく刻んだ; 塩1少々; 胡椒1少々; 白酢3スプーン

Marielle Henaine

新鮮なビーガン黒豆セビーチェは、セラーノチリとハバネロチリ、トマト、赤玉ねぎ、柑橘類、そして美味しいパルミットと共に、動物性タンパク質を避けるための非常に良い選択肢です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 29-12-2016

3.5

2 コメント

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準備

10 mins

低い

ボウルに黒豆、セラーノチリ、トマト、コリアンダー、パルミット、赤玉ねぎ、レモンジュース、オレンジジュース、オリーブオイル、ハバネロチリ、塩、胡椒を好みに合わせて加え、少しの白ワインビネガーを加えます。完全に混ぜて、盛り付けて楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

200.6

kcal

10.03%

炭水化物（差し引きによる）

28.3

9.43%

タンパク質

9.2

18.4%

脂質 (Total lipid (fat))

6.2

9.54%

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100

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提供：

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豆とパルミットのセビーチェ

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豆とパルミットのセビーチェ

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