蒸し野菜

Name: 蒸し野菜
Prep time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: にんじん1カップ; えんどう豆1カップ; ブロッコリー1カップ; 無塩バター1スプーン

この付け合わせは、野菜好きの方々に最適です。健康的で、低脂肪で、野菜の栄養素をすべて保持しています。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 04-10-2012

準備

20 mins

低い

野菜をよく洗い、きれいにします。人参の皮をむきます。人参を立方体に切ります。ブロッコリーを小房に分けます。インゲン豆を中くらいの大きさに切ります。蒸し器に野菜を入れ、その上にバターのスプーン1杯を加えます。柔らかくなりすぎないように注意して、準備が整うまで待ちます。

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

64.4

kcal

3.22%

炭水化物（差し引きによる）

7.3

2.43%

タンパク質

1.7

3.4%

脂質 (Total lipid (fat))

3.8

5.85%

null

100

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提供：

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