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クリーム入りスライス
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PAM
PAMは料理中の脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、通常の液体油を使用した場合に比べて、カロリーが15%、脂肪が30%、コレステロールが35%少なくなります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 14-09-2012
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材料
6
ポーション
オリジナル
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Medidas
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Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
チリ・ポブラノ6個
たまねぎ1/2個、スライス
とうもろこしの粒1缶
脱脂乳100ミリリットル
クリーム200ミリリットル、脂肪分減少
パネラチーズ250グラム
小麦粉2スプーン
鶏のコンソメ100グラム
塩個
胡椒個
Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
チリ・ポブラノ6個
たまねぎ1/2個、スライス
とうもろこしの粒1缶
脱脂乳3 3/8onza líquida
クリーム6 3/4onza líquida、脂肪分減少
パネラチーズ8 4/5onza
小麦粉0.53onza
鶏のコンソメ3.28onza líquida
塩個
胡椒個
Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
チリ・ポブラノ6個
たまねぎ1/2個、スライス
とうもろこしの粒1缶
脱脂乳6 2/3cucharada
クリーム13 1/3cucharada、脂肪分減少
パネラチーズ1.08taza
小麦粉2スプーン
鶏のコンソメ6.47cucharada
塩個
胡椒個
Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
チリ・ポブラノ6個
たまねぎ1/2個、スライス
とうもろこしの粒1缶
脱脂乳100ミリリットル
クリーム200ミリリットル、脂肪分減少
パネラチーズ250グラム
小麦粉2スプーン
鶏のコンソメ100グラム
塩個
胡椒個
準備
15 mins
低い
チリを直接火で焼き、10分ほど蒸らすためにプラスチック袋に入れ、掃除して皮を剥きます。その後、細切りにします。
フライパンにPAM®バターを2回スプレーし、玉ねぎとニンニクを透明になるまで炒めます。その後、鶏肉のストック、ポブラーノチリのスライス、トウモロコシの粒を加え、かき混ぜながら数分間調理します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
牛乳を加え、少し蒸発させ、クリームとチーズを加えてよく混ぜ、塩とコショウで味を調えます。
ヒント
このレシピを短時間でより実用的に作るために、冷凍の詰め物用チリを使用することができます。これらは袋に入っており、スーパーマーケットの冷蔵エリアで手に入ります。
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評価
(3)
LH SL
2021-02-18 15:23:22 +0000 +0000
Para que son las 2 cucharas de harina ?
Mony Lopez
2018-04-11 09:53:42 +0000 +0000
La receta está incompleta :(
Monica Garcia
2017-04-13 10:44:46 +0000 +0000
Y la crema y la panela no dice??
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