クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャ

Name: クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャ
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 水十分; 塩十分; グリーンカボチャ4個、イタリアン; チキン2カップ、茹でてほぐした; マヨネーズ1/3カップ、チリの; マスタード1スプーン、黄色; 新鮮なコリアンダー1/4カップ、みじん切り; セロリ1/2カップ、みじん切り; ベーコン1/2カップ、揚げて刻んだ; 玉ねぎパウダー1スプーン; ガーリックパウダー1/2スプーン; 塩十分; 胡椒十分; 新鮮なコリアンダー十分、飾り用の葉

Sophia Rivera

健康的な食事を楽しむことは簡単で、想像以上に美味しいことができます。クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャのレシピは、その良い例であり、家族と一緒に楽しむのにぴったりの料理です。

このカボチャは茹でて準備し、クリーミーなチキンサラダで詰めます。多くのダイエット、特にケトダイエットでは炭水化物が制限されており、これはバランスの取れた食事であり、カロリーが低いこと間違いなしです。実際、クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャの一人前はわずか217.5カロリーで、健康的な食事に最適です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 06-01-2019

準備

15 mins

5 mins

低い

塩を加えた水を鍋で温め、沸騰したらカボチャを加え、5分間茹でます。水を切って冷やします。サラダのために、ほぐしたチキンをチリマヨネーズ（単にマヨネーズと乾燥チリパウダーを混ぜるだけ）と、マスタード、コリアンダー、セロリ、ベーコン、玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、塩、コショウを混ぜます。ナイフを使ってカボチャの先端を切り、縦に半分に切って、スプーンを使って中をくり抜きます。カボチャにサラダを詰め、新鮮なコリアンダーで飾ります。提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

233.8

kcal

11.69%

炭水化物（差し引きによる）

2.6

0.87%

タンパク質

28.6

57.2%

脂質 (Total lipid (fat))

18.46%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ヒント

チリマヨネーズのためには、単にマヨネーズと乾燥チリパウダーを混ぜるだけです。自家製にしたい場合は、フライパンで乾燥チリを弱火で焼き、細かい粉状になるまでブレンダーで混ぜます。

クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

クリーミーなチキンサラダの詰め物をしたカボチャ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する