カボチャのピューレレシピ

Name: カボチャのピューレレシピ
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: じゃがいも2個、皮をむいた; 水十分; 塩お好みで; バター2スプーン; にんにく2スプーン、細かく刻んだ; カボチャのピューレ2カップ; サワークリーム1/2カップ; カイエンペッパーお好みで; 塩お好みで; タイムお好みで

Mara Alpizar

おいしくて栄養価の高いカボチャのピューレの作り方を見つけましょう！この伝統的なレシピは、滑らかな食感と甘い味が特徴で、魅力的です！また、このカボチャのピューレは、タンパク質と一緒に食べたり、主菜としても理想的です。

知っていましたか？カボチャは非常に重要な栄養的利益を提供します。食物繊維、抗酸化物質、ビタミンAとCが豊富な食材です。また、免疫系を強化し、消化器系の健康を改善します。

グレービーソース付きじゃがいものピューレ

サツマイモのピューレ

じゃがいものピューレ

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 19-11-2024

準備

15 mins

30 mins

低い

鍋にじゃがいも、水、塩を入れ、じゃがいもが柔らかくなるまで30分間調理します。じゃがいもをボウルに移し、理想的な一貫性になるまで潰します。フライパンでバターを溶かし、ニンニクを炒め、潰したじゃがいも、カボチャのピューレ、サワークリーム、カイエンペッパー、塩を加え、混ぜて滑らかなピューレを作ります。カボチャのピューレをボウルに盛り、タイムで飾り、お気に入りのメインディッシュを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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