1
おすすめ
ホーム
レシピ
サイドディッシュ
ご飯
ブロッコリービッツのポブラーノライス
ブロッコリービッツのポブラーノライス
Eva
体重を気にしていて、炭水化物の摂取を減らしたいなら、エバ®ブロッコリービッツを使ったこの美味しい「ライス」ポブラーノを試してみてください。これはあなたの食事にぴったりの付け合わせになります。簡単に準備でき、さらに魅力的なピリ辛さがあります。美味しい!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 01-06-2018
写真をアップロードする
3
5
1 コメント
112
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
たまねぎ1/8個
にんにく1歯
チリ・ポブラノ2個、背ワタを取り、焼き、蒸し、皮を剥いたもの
チキンブロス1/2カップ、または野菜
塩お好みで
オイル1スプーン
エバ®ブロッコリービッツ3カップ
パサディータのピューレ1カップ
たまねぎ0.13個
にんにく1歯
チリ・ポブラノ2個、背ワタを取り、焼き、蒸し、皮を剥いたもの
チキンブロス4.22onza líquida、または野菜
塩お好みで
オイル1/2onza líquida
エバ®ブロッコリービッツ7.94onza
パサディータのピューレ5.56onza
たまねぎ0.13個
にんにく1歯
チリ・ポブラノ2個、背ワタを取り、焼き、蒸し、皮を剥いたもの
チキンブロス1/2カップ、または野菜
塩お好みで
オイル1スプーン
エバ®ブロッコリービッツ3カップ
パサディータのピューレ1カップ
たまねぎ1/8個
にんにく1歯
チリ・ポブラノ2個、背ワタを取り、焼き、蒸し、皮を剥いたもの
チキンブロス1/2カップ、または野菜
塩お好みで
オイル1スプーン
エバ®ブロッコリービッツ3カップ
パサディータのピューレ1カップ
準備
15 mins
15 mins
低い
玉ねぎをニンニク、チリポブラーノ、スープ、塩と一緒に混ぜて、均一な混合物を得るまでブレンドします。味を調整します。
鍋に油を中火で熱し、エバ®ブロッコリービッツを数分間炒めます。先ほどの混合物とスライスを加え、液体がなくなるまで弱火で調理します。
味を調整して、サーブします。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
48
kcal
2.4%
炭水化物(差し引きによる)
6.9
g
2.3%
タンパク質
2
g
4%
脂質 (Total lipid (fat))
2
g
3.08%
null
100
null
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(0)
最初の評価をする
ブロッコリービッツのポブラーノライス
Eva
写真をアップロードする
写真
Eva
Eva
Eva