グラノーラ

グラノーラは、ダイエット中の人々が健康的な朝食を取りたいときに非常に人気のある製品です。しかし、市場のほとんどのブランドは多くの砂糖を加えており、本来の目的を台無しにしています。他のライトブランドは保存料が多すぎて、必要な栄養素が不足しています。だから、自分で作る方がずっと良く、長持ちし、おいしさも抜群です。

パスタ

パスタを作るのは、店で茹でたものを見つけることができるので、過剰な労力に思えるかもしれませんが、味と食感の違いは非常に大きいです。一度作れば、もう店で買うことはなくなるでしょう。なぜなら、より健康的で、ずっと美味しく、5分以内に茹で上がり、どんなイタリアのソースもさらに引き立てるからです。

ドレッシング

これは料理の中で最も大きな騙しの一つです。健康的な食事を心がけ、サラダだけを食べようとしても、間違ったドレッシングを使うと、努力を台無しにするほどのカロリーを追加することがあります。自宅でドレッシングを作るのはとても簡単で美味しいので、買う意味がありません。手作りのビネグレットやシーザードレッシングを作れば、後悔することはありません。

ヨーグルトとフルーツ

OK、牛乳を搾り取ってヨーグルトを作るために牧場に行くことは求めませんが、フルーツは別の話です。店でナチュラルヨーグルトを買うことは悪いことではありませんが、フルーツ入りのものを買うと、使われているものは冷凍され、砂糖が加えられていることを知っておくべきです。新鮮なイチゴ、マンゴー、キウイを少し切れば、自然で軽くて安価な朝食やスナックができます。

ポップコーン

クラシックな袋入り製品の一つがポップコーンです。思い出してください、ポップコーンはそれほど安くなく、脂っこいバターが含まれています。また、ライトバージョンでも少しパサパサした食感があります。自宅でポップコーンを作るために自分のトウモロコシを購入する方が良いでしょう。ストーブがあれば、作るのに十分です。そうすれば、自分の好みに合わせて味付けできます。