アルゼンチンやウルグアイの料理、メキシコの料理では、スムージーは果物や野菜を液体と一緒に処理して混ぜたすべての準備を指します。スムージーは、いくつかのソースの準備の基礎として役立つことがあります。これらは甘いものや塩辛いものの両方があります。スムージーは、クーリスとは異なります。後者は大きな液体濃度を持たず、スムージーはそうではありません。スムージーは、アルゼンチンのバーやカフェで一般的に提供されます。この準備は、液体の基礎（通常は水または牛乳）から始まり、果物の pulp と砂糖が追加されます。牛乳の基礎では、バナナ、リンゴ、桃、イチゴ、またはトゥッティフルッティのスムージーが作られます。水の基礎では、前述のケースよりも多くの果物が準備に使用されます: したがって、オレンジ、パイナップル、レモン、サクランボのスムージーが作られます。これらの自然な酸（クエン酸）は牛乳を切ります。現在、クリームのスムージー（牛乳にクリームを加える）、アイスクリームのスムージー（牛乳のスムージーにバニラ、チョコレート、またはコーヒーのアイスクリームを加える）、または砂糖を蜂蜜に変えるなどのバリエーションがあります。 (出典: Wikipedia) これらの7つのスムージーをご紹介します。エネルギーが満ちています。メモを取ってください。 ブルーベリーとオレンジのスムージー この美味しいスムージーは、素晴らしい一日のスタートです。ブルーベリーとオレンジジュースの組み合わせは、ビタミンCと抗酸化物質の優れた供給源です。 ブルーベリーのスムージー このブルーベリーの飲み物はあなたを魅了します。とても簡単に作れて、栄養豊富です。 栄養豊富なノパルのスムージー このスムージーは非常に栄養があり、一日のスタートに良い選択肢です。オレンジとノパルの組み合わせは驚くほど美味しいです。 洋梨のスムージー この洋梨のスムージーは、一日中満腹感を保ち、デトックスダイエットの洋梨のスムージーとして使用できます。 ブラックベリーのスムージー このスムージーはとても美味しく栄養豊富で、次の食事まで満腹感を保ってくれます。 豆乳入りチョコレートスムージー 豆乳はカルシウムが豊富で、食物繊維を含み、抗癌作用を持ち、ダイエットに理想的で、血糖値を安定させるために徐々に糖分を放出します。 イチゴとラズベリーのスムージー 冷凍イチゴは氷の代わりになり、スムージーを冷たいまま保つのに役立ちます。