まだグアダルーペ-レイエスの体重で苦しんでいますか？ 心配しないでください。味を犠牲にすることなく、デザートのカロリーを減らす方法があります。甘い欲求をより健康的で同様に美味しいものにするために使用できる材料を見つけてください： アガベシロップ。 アガベシロップは砂糖よりも甘いため、砂糖の半分または3/4しか必要ありません。 ココナッツ粉。 伝統的な小麦粉1カップの代わりに、ココナッツ粉1/3カップと卵白2個を使用します。 シナモン。 シナモンの強い風味は甘さを増幅します。適切な量のシナモンと塩を加えることで、レシピをより甘く感じさせることができます。 バナナ。 クッキーの油を1カップのマッシュバナナに置き換えます。カロリーを節約するだけでなく、カリウムを余分に摂取できます。 アボカド。 アボカドのピューレ1カップは、ブラウニーやチョコレートクッキーのレシピでバター1カップと同じ効果があります。 ギリシャヨーグルト。 より健康的なケーキのバージョンを焼くために、クリームをギリシャヨーグルトに置き換えます。 リンゴピューレ。 ケーキのレシピでバターの代わりに同量のリンゴピューレを使用します。 ビート。 ブラウニー生地に2/3カップのすりおろしたビートを加えると、砂糖の量を1/4カップまで減らすことができます。 卵白。 卵1個の代わりに卵白2個を加えると、60カロリーと6gの脂肪を節約できます。 低脂肪牛乳。 パイの生地を作るために、溶かしたバターを低脂肪牛乳2杯に置き換え、砕いたクッキーと混ぜます。デザートを作るときにカロリーを節約するのはとても簡単です。 via GIPHY 他に代替品として使える食材を知っていますか？コメントでアイデアを教えてください。

これらの素晴らしいレシピを使って、材料を置き換えることがどれほどおいしいかを発見してください：