何世紀もの間、長寿と永遠の命は人間の生活において重要なテーマでした。時が経つにつれ、平均寿命は増加していますが、これは食事とライフスタイルに大きく依存しています。この点において、今日は特定の食品がより高い長寿に関連している可能性があるという新しい科学研究についてお話しします。メモを取ってください！

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フラボノール: 科学は何を言っているのか？

何世紀も前から、人類は不死のエリクサーを求めてきました。私たちはそれを見つけたことはありませんが、良いニュースは、私たちを健康で強く保つ多くの食品、例えばフラボノールが存在することです。

専門家によれば、フラボノールは果物や野菜、そして植物に見られる天然食品に含まれる物質です。

フラボノールはフラボノイドの一種であり、この栄養素はほぼすべての植物由来食品に存在します。

また、ポータルサイトMedical News Todayは、以前の研究がフラボノイドが豊富な食事と「健康的な血管、バランスの取れたコレステロールレベル、低い炎症、心臓の問題のリスクの低下」と関連していることを示していると説明しています。

この専門メディアはまた、これらの物質が「発癌物質を体から排除し、癌細胞の成長と拡散を防ぐことにより、癌予防において重要な役割を果たす可能性がある」と指摘しています。

しかし、良いニュースはここで終わりません。最近の研究によると、フラボノイドが豊富な食事は死亡リスクを低下させる可能性があります:

「フラボノールの摂取量が多いと、癌関連の死亡リスクが55%減少し、心臓関連の死亡が33%減少し、その他の原因による死亡が36%減少しました」。

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長寿を助ける食品

フラボノールの健康への大きな潜在能力を知った今、きっと明日からこの種の食品を摂取し始めたくなるでしょう。そこで、フラボノールを最も多く含む食品のリストを以下に共有します。すでにいくつかを摂取していますか？

• アーティチョーク
• 赤玉ねぎ
• サクランボ
• ダークチョコレート
• 柑橘類
• ココア
• ほうれん草
• ベリー類
• トマト
• ケール
• レタス
• 豆類
• リンゴ
• オレガノ
• パセリ
• ピーマン
• キヌア
• 黒茶
• 緑茶
• そば
• ブドウ
• 赤ワイン

これらの結果は非常に励みになるものですが、フラボノールの利点を100%確認するにはさらに研究が必要です。最新情報をお届けします！

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