健康

糖尿病のある人が見逃せない4つの健康的な習慣

によって Splenda - 2023-11-14T10:12:24Z

メキシコには1200万人以上の人々が 糖尿病を患っており、これはコントロールされないと患者の生活の質に影響を与える病気です。 糖尿病が発見された後、患者は生活を360°変える必要があり、健康的な習慣を取り入れる必要があります。例えば、運動をしたり、食生活を改善したりすることです。

私たちはあなたの健康を非常に気にかけているので、 健康的な習慣について調査することにしました。これにより、糖尿病のある人々の生活の質を向上させることができます。より幸せで健康的な生活を送る方法はたくさんありますので、私たちがサポートします！

では、糖尿病の人々にとっての最も健康的な習慣について詳しく見ていく前に、この病気がどのように体に影響を与えるか、その症状、原因について少し説明します。メモを取りましょう！

糖尿病とは何ですか？
糖尿病は慢性疾患で、その主な特徴は血糖値が非常に高いことです。これはパンアメリカ保健機構によるものです。また、専門家は、治療を受けなければ、患者は心臓、目、腎臓、血管に影響を与える深刻な健康問題を引き起こす可能性があると指摘しています。

さらに、糖尿病には複数のタイプが存在します。 1型糖尿病と2型糖尿病、または糖尿病 mellitusとしても知られています。

1型糖尿病の場合、体は十分なインスリンを生成せず、毎日インスリンを投与する必要があります。このタイプの糖尿病の原因や予防方法はまだ不明です。

一方、最も一般的な2型糖尿病は、体がインスリンを適切に使用しないために発生することが知られています。1型糖尿病とは異なり、この病気は運動不足や肥満などの習慣の結果です。

糖尿病の症状

異なる糖尿病のタイプがあることがわかったので、症状について説明します。症状のいずれかが現れた場合は、医師に相談することが重要です。

1型糖尿病
この病気は、OPSによると、次のような症状が引き起こされることがあります：

2型糖尿病
健康の専門家は、糖尿病 mellitusは次のような症状を引き起こす可能性があると示しています：

ご覧の通り、これらは1型糖尿病によって引き起こされる症状と同じですが、OPSは2型糖尿病の場合、症状は通常あまり目立たないことを指摘しています。

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糖尿病の原因は何ですか？

ご覧のとおり、糖尿病を引き起こす理由は多くありますので、これからは自分の食事やライフスタイルに十分注意を払うことが非常に重要です。

糖尿病のある人のための4つの健康的な習慣

さあ、糖尿病の異なるタイプ、症状、原因についてより多くを知ったので、糖尿病を患っている場合に採用すべき4つの健康的な習慣を教えます。生活スタイルにポジティブな変化を加えると、気分が良くなるでしょう！

1. アクティブでいること

運動不足の言い訳はありません！ジムに通う、スポーツのクラスに参加する、公園を散歩するなど、体を動かすための選択肢は常にあります。さらに、エレベーターを使う代わりに階段を使ったり、自宅のリビングでヨガのクラスを始めたりするような小さな変化から始めることができます。

2. 食生活に気をつける

自宅で食事を準備することが非常に重要です。これが唯一、ポーションをコントロールし、身体に栄養を与える食材を使用する方法です。また、多くの野菜や食物繊維が豊富な食品を取り入れることも重要です。あなたの主治医に相談してください！

さらに、市場にはSplenda®のように、低カロリーの甘味料を提供しているブランドもありますので、カロリーを気にせずに飲み物やデザート、スナックを楽しむことができます。

3. 医師に行く

すべてがコントロール下にあると思っていても、病気の医療フォローを忘れないでください。すべての診察に出席し、指示された通りに薬を服用し、医師を訪れる際には疑問点を解決してください。

4. ストレスを忘れる

信じがたいかもしれませんが、カリフォルニア大学デイビス校の専門家は、ストレスレベルを低く保つことが重要であり、2型糖尿病、睡眠の質の悪さ、高ストレスレベルとの関連が見つかっています。以下のアドバイスを日常生活に取り入れることを忘れないでください：

ご覧のとおり、糖尿病患者が今日から採用できる健康的な習慣はたくさんあります。より充実した幸せな生活を送るために、Splenda®は、あなたのお気に入りの飲み物やデザートをより健康的に楽しむのを助ける低カロリーの製品を豊富に取り揃えています。