まず第一に、良い食べ物と悪い食べ物は存在しないことを理解することが重要ですが、良い食習慣と悪い食習慣は確かに存在します。したがって、すべての食品があなたの体が成長し、エネルギーを持ち、健康を維持するために必要な物質を提供することを思い出すことも重要です。そして、すべての食事は、穀物、野菜、果物、脱脂乳、脂肪分の少ない肉、魚、鶏肉、乾燥豆などを含む健康的な食事の一部として考えられます。脂肪や糖分が多い食べ物は少なく選びましょう。特定の食品群は、いくつかの食品群を満たします。たとえば、タコス、ピザ、ラザニアなどは、多くの食品群にカウントされる成分の組み合わせを含んでいます。ピザの場合、チーズ、ハム、トマトを使って作り、さらにマッシュルーム、アーティチョーク、ピーマン、または玉ねぎなどの野菜を加えれば、食事は非常に完全なものになります。ピザの栄養成分は、材料（チーズ、魚、肉、野菜）によって異なりますが、いずれにせよ、手作りのものが工業製品よりも推奨されます（後者は脂肪分が高いです）。一般的に、ピザは炭水化物（100グラムあたり25.8グラム）、脂肪（100グラムあたり11.5グラム）、タンパク質（100グラムあたり8.8グラム）が豊富な食品です。おおよそ、100グラムのピザは234カロリーを提供し、したがって、小さなポーションは減量ダイエットにも適しています。コレステロールを管理するためには、野菜ピザ、脱脂チーズ、オリーブオイルを推奨します。 手作りピザのレシピ 次に、家でピザを作るためのレシピのリストを紹介します。これは、家族と一緒に楽しむために欠かせないことです。 (レシピの詳細を取得するには、レシピのタイトルをクリックすることをお勧めします) カプレーゼピザ クラシックなカプレーゼサラダを、美味しいピザにしたものです。 ナポリピザ このピザは、アンチョビと黒オリーブの組み合わせが非常に良く、モッツァレラチーズが特別な味を与えます。 自家製ピザ これは、イタリアで料理を学んだシェフのレシピで、もう探す必要はありません。このピザのレシピは完璧です！作る前に重要なのは、一晩寝かせる必要があることです。 ピザまたはカルツォーネ用の生地 このピザの生地は、甘いピザと塩辛いピザの両方に最適で、事前に調理する必要はありません。 自家製ピザ これは、家でピザ生地を作るために見つけた中で最も美味しく簡単なレシピです。生地は軽く、薄く仕上がります。ピザ子供たちに大人気の伝統的な家庭用ピザです。 リンゴとチーズのピザ リンゴとチーズの美味しいピザ、異なる組み合わせでとても美味しいです。

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