シリアルバーは、食事の合間のお腹を満たすための良い解決策です。エネルギーを与え、空腹を満たすだけでなく、栄養価も高く、腸の動きを助けます。多くの場所でさまざまなフレーバーのシリアルバーを見つけることができますが、カロリーの少ないバージョンも含め、自分の好みに合わせて自家製シリアルバーを作ることができます。シリアルバーを作るためには、基本的な少数の材料が必要で、その後は自分の好みの材料を加えます。 1. まず、テフロンのフライパンまたは鍋に砂糖を入れ、くっつかないようにして、良い光沢のあるキャラメルを作ります。準備ができたら、小さなバターの部分と大さじ1杯の蜂蜜を加え、鍋またはフライパンを火から下ろし、しっかりと混ぜて混ぜます。 2. 次に、自分の好みのシリアルを加え始めます。膨らんだ米は軽くて健康的な素晴らしい選択肢ですが、朝食に使うシリアルやグラノーラ、さらには少しのオートミールを使用することもできますし、すべてを混ぜることもできます。 3. 次に、ベーキングペーパー（またはバターを塗った紙）が必要で、型の周囲や紙で覆った型や皿を枠にします。そこに混ぜた材料を置き、均等に広げて圧力をかけて密度の高い層を作ります。この時、チョコレートチップ、レーズン、むきひまわりの種、またはお好みのもの（キャンディーのゴムまで）を加えることができます。溶かしたチョコレートの層を上に追加することもできます。 4. 常温または温めたナイフを使って、希望のサイズのバーまたは皿に盛るためのキューブに切ります。その後、十分に冷やして準備ができたら、紙に包みます。これで、自家製シリアルバーが完成し、学校や仕事、またはいつでも持ち運びができます。 おすすめの料理レシピ： - シリアルバーとマシュマロ - チョコレート入りシリアルの巣 - イースター用スペシャルKの巣