水は私たちの脳が最適に機能するために必須です。そして、ストレスを感じている場合は、1日に16杯の水を飲む必要があります。脳の90%の体積は水で構成されており、これは電気化学的伝達の主な媒体です。時々、1日に8〜10杯の水が多くの不快感を取り除くために何ができるか全くわからないことがあります。人々は通常、頻繁にトイレに行くことを避けるためにその量を飲みませんが、これは健康の改善と引き換えの小さな不便です。水を飲むことについて話すとき、それはコーヒー、紅茶、またはソーダを指しているわけではありません。ボトル水や湧水が最良です。1日に8〜10杯の水を飲むことで、80%の人々の多くの不快感を大幅に軽減することができます。知っていましたか：渇きのメカニズムは非常に弱く、しばしば37%の人々がそれを空腹と混同します。 健康的なレシピ これらの健康的なレシピをメモしてください。これらはあなたの日常的な健康的な食事の一部となるでしょう。後悔はしないでしょう。 (レシピのタイトルをクリックすると、詳細が表示されます) ナスのキャビア この美味しい地中海のレシピは、ナスを料理する素晴らしい方法です。 ポータベラマッシュルームのハンバーガー 自家製のマヨネーズを使ったポータベラマッシュルームの美味しいベジタリアンハンバーガーのレシピです。 フェタチーズのナスロール 軽いスパイシーな味のナスロール。 ライトベジタリアンラザニア ほうれん草、ズッキーニ、トマトソース、リコッタチーズのラザニア。低脂肪で風味豊かな材料で作られています。このパスタ料理は、1ポーションあたりわずか215カロリーで楽しめます。 ロックフォールチーズの詰め物をしたマッシュルーム ロックフォールチーズ、パン粉、パセリを詰めたマッシュルームのスナック。とても美味しく、準備も非常に簡単です。