ダークチョコレートの栄養価については多くのことが語られています。ダークチョコレートは、強力な抗酸化物質であるフラボノールを含んでおり、血栓の形成を防ぐなどの効果があります。

これらの特性に加えて、チョコレートは一口ごとに他の利点や美徳を持っています。

その味の喜びを楽しもう

そのため、Salud180ではチョコレートを食べるべき7つの「良い瞬間」をお伝えします。

1. 恋に落ちていて、良い伴侶がいるとき。 チョコレートは、最も強力で効果的な自然のアフロディジアックの一つです。研究によると、この黒い珍味を一片食べることで、心拍数が倍増し、特に女性においては、キスよりも興奮を引き起こす可能性があることが示されています。

2. 気分が良くなりたいとき。さまざまな研究が、特に月経前の段階で気分を高める強力な味方であることを証明しています。

セロトニンの生成を刺激し、全体的な健康感に不可欠な神経伝達物質です。したがって、チョコレートを食べることは、感覚、心、身体を満たすことができ、常に自然の抗うつ剤と見なされています。

3. ダイエットしたいとき。 チョコレートのカロリーは100グラムあたり490〜540Kcalの範囲で、含まれる牛乳やバターの割合によって異なります。

推奨される1日の摂取量は20グラムで、約100Kcalを含むため、非常に合理的な数字です。ダークチョコレートは、バターや牛乳が多く含まれるホワイトやミルクチョコレートよりもカロリーが少ないです。

イギリスのウォーリック大学の科学者たちは、糖分とバターをオレンジジュースとブルーベリーの微小顆粒に置き換えたことで、カロリーを50%削減したチョコレートを開発しました。その結果、健康に良く、美味しいチョコレートバーができました…そして体型にも良いです！

4. ストレスの多い一日の後に帰宅したとき。 トリプトファンという人間の食事に不可欠なアミノ酸のおかげで、チョコレートはストレスを軽減し、鎮静作用があります。

毎日20グラムのチョコレートを摂取することで、エネルギーを回復し、身体的および精神的なパフォーマンスを向上させ、仕事や勉強による疲労を戦い、ストレスや緊張を大幅に減少させることができます。

5. いつまでも若くいたいとき。 チョコレートを構成する成分は、体にとって非常に強力な抗酸化物質にします。

チョコレートには、ビタミンA、C、D、E、B1、B2、リン、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどが含まれており、エネルギーを供給すると同時に、細胞の老化の原因である活性酸素と戦うための完璧な組み合わせです。

6. 美しくなりたいとき。 カカオを使った美容療法があります。含まれるポリフェノールは、痩身効果があり、一部の美容院ではチョコレートを使ったリダクションマッサージやセルライト対策が行われています。

カカオに含まれるすべての成分は、微小循環を改善し、筋肉のトーンを向上させ、肌の外観を改善します。これらの治療により、肌はその輝きと柔らかさを取り戻します。

7. 妊娠中の場合。 妊娠中のチョコレートの摂取は、赤ちゃんが生まれたときの幸せに関連しています。

フィンランドのヘルシンキ大学の科学者たちは、妊娠中にチョコレートを食べる女性は、より活動的で幸せで笑顔の赤ちゃんを持つことができることを発見しました。この研究はまた、チョコレートを食べることが妊娠中のストレスや疲労の悪影響を軽減することが示されています。

これらの美徳を読み、チョコレートの栄養価を知った後、誰が一口を我慢できるでしょうか？

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