私たちの体は、私たちがどのように栄養を摂るかに非常に敏感です。そして、毎日新しいダイエットが登場し、体重を減らし、より健康でいることを目指していますが、すべてを試す理由にはなりません。それは私たちにとって危険である可能性があります。

体重を減らし、健康を維持するために最善の方法は、毎日バランスの取れた食事を摂り、週に少なくとも少しの運動をすることです。これは、ダイエットが無駄であるということではありません。特定のケースで有益なものや、大多数の人に効果的なものも存在します。しかし、最も良くないのは、少しの刺激でダイエットからダイエットに飛び移ることです。最初の理由は非常に明白です。ダイエットのプロセスに継続性を持たせないと、結果は決して現れません。私たちはしばしば焦り、ダイエットが最初の日から効果を発揮することを期待しますが、現実は健康や体型を変えるには時間がかかるということです。もし、ある日炭水化物をやめ、次の週にはジュースだけを食べるなら、どちらの食事法も効果を発揮しません。これに加えて、ハーバード大学の医学研究に基づく医学雑誌「Nature」は、短期間に異なるダイエットを行うことが、体や特に腸に潜在的な危険をもたらすことを報告しています。彼らは10人の食事を劇的に変更し、ある人々はベジタリアンから肉を食べることに、そして残りの半分はその逆を行いました。その結果は驚くべきもので、両方のグループが胃の化学を変え、胃液の中に危険な成分を発展させ始めました。今、もし2ヶ月の間に3回食事のスタイルを変えることを想像してみてください。体は混乱し、体型が変わっているため、緊急メッセージとして不快感の信号を送ることになります。食習慣を変えたときに腹痛や膨満感を感じた場合は、冷静に受け止め、過度に厳しくないバランスの取れた食事に徐々に戻すようにしましょう。回復した後に他のダイエットに入ることを決めた場合は、あまり厳しくせず、一度慣れたらこの新しい食事スタイルに体を慣れさせるようにしてください。

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