体重が減らないと悩んでいるなら、もしかしたら必要なのは過激なダイエットではなく、緊急のデトックスかもしれません。肝臓は毒素を排出し、消化を改善し、必須のビタミンやミネラルを吸収するのを助けますが、血中のグルコースやインスリンを調整し、体内のエストロゲンやテストステロンを調整するのにも役立ちます。これらすべてが、あなたの体が食べ物を正しく処理し、体重を減らすのを助けます。私たちの友人であるActitudFemが、ダイエットを続け、生活の質を向上させるために必要なすべてのヒントを共有しています。

肝臓に問題があると感じるなら、まずは医者に相談して検査を受けてください。しかし、単に体をデトックスしたいだけなら、次の推奨事項を試してみてください：

1. 不要な薬を排除する

できる限り自然療法に置き換えてください（アスピリンの代わりにヨガなど）。長い間薬を服用している場合は、医師に相談して中止または減量できるか確認してください。薬はこの器官に最も影響を与えるものの一つです。

2. 禁煙するか、喫煙を減らす

たとえ数週間だけでも、喫煙をやめて体に休息を与えてください。

3. 食事から水素添加油を排除する

少なくとも2週間、食品の成分に注意を払い、これらの有害な油を避けてください。

4. 人工着色料を含むものを排除する

きれいに食べたいですか？最も簡単な方法は、着色料を含むものを購入しないことです。これにはクッキー、シリアル、缶詰の多くが含まれます。少なくとも2週間はこれを実行し、気分がずっと良くなるでしょう。着色料が含まれていないものは、一般的に肝臓に有害な他の成分も含まれていないことが多いです。

5. 塩をやめる

最初は難しいかもしれませんが、塩入れを忘れてください。食事には、肝臓に良いニンニクやローズマリーで味付けしてください。これらのヒントを実践し、十分な水を摂取すれば（塩なし）、体重を減らそうとする際に肝臓を休ませることができます。停滞しないでください！目標を達成することは可能です。