ヘルシーラップ

このステップバイステップでは、ノパルトルティーヤとチーズを使ったラップの作り方を紹介します。このヒントがどれほど簡単か信じられないでしょう。また、味もとても美味しいです。何よりも、ヘルシーラップは非常に栄養価が高く、いつでも体型を維持するのに役立ちます。

詳細についてはこちら La vaca que ríe

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ステップバイステップ

このヒントには以下が必要です：

• ノパルトルティーヤ 4枚
• ラ・バカ・ケ・リエチーズ（21g×4個）
• ベビーほうれん草 1カップ
• アルファルファスプラウト 1カップ
• 調理済みの鶏むね肉 1枚（ほぐす）
• スライスしたアボカド 1個
• 塩小さじ1

トルティーヤを弱火で加熱して柔らかくする。

各トルティーヤにチーズを1枚塗る。

ほうれん草、もやし、鶏肉、アボカドを加える。

味付けして巻く。