パルメザンチーズを使ったアスパラガス

パン粉とパルメザンチーズで衣をつけたサクサクのグリーンアスパラガスの健康的なおやつ。バジル入りのマリナーラソースを添えれば、完璧な組み合わせになります。

詳細についてはこちら Kleenex Calorie
パルメザンチーズを使ったアスパラガス
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ステップバイステップ

Paso 1
1
1カップのパン粉
1/2カップのパルメザンチーズ
1小さじのハーブミックス
1つまみの塩
1つまみの胡椒
1束のグリーンアスパラガス
1/2カップの小麦粉
2個の卵
1本のスプレー油
1/2カップのパルメザンチーズ
Paso 2
2
オーブンを180℃に予熱します。
ボウルに、パン粉、パルメザンチーズ、ハーブミックス、塩、胡椒を混ぜます。取っておきます。
Paso 3
3
アスパラガスを、小麦粉、卵、パン粉の混合物の順に衣をつけます。天板に並べ、スプレー油を少し振りかけます。
Paso 4
4
約15分間焼き、時々動かして焦げないようにします。オーブンから取り出し、Kleenex Calorie®のサービングタオルを使って余分な脂肪を取り除きます。盛り付けます。

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