オートミールのサクサク衣をまとった鶏のテンダー

Kleenex Calorie

オートミールのサクサク衣をまとった美味しい鶏肉のストリップを準備しましょう。とても美味しく、理想的な食感です！自家製のBBQソースやスパイシーなソースを添えて楽しんでください。

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ステップバイステップ

1 鶏むね肉の切り身、ストリップ状にカット
1 ひとつまみの塩
1 ひとつまみの黒胡椒
1 カップ小麦粉衣用
2 個溶き卵、衣用
1 カップオートミール衣用
1/2 カップコーンフレーク粉砕したもの、衣用
1 カップ油

鶏むね肉に塩と黒胡椒で下味をつけます。小麦粉、卵、オートミールと混ぜたコーンフレークを通して衣をつけます。取っておきます。

中火でフライパンに油を熱し、鶏のストリップを完全に火が通るまで揚げます。

フライパンから取り出し、余分な脂肪を取り除くためにKleenex Calorie®ペーパータオルの上で水気を切ります。盛り付けて楽しんでください。