便秘のためのジュースの作り方

Susana Rello

便秘は非常に一般的な問題であり、とても不快になる可能性があります。そのため、便秘を防ぐためのジュースの作り方についてのヒントを共有します。

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ステップバイステップ

このジュースには以下の材料が必要です：
• 一握りのほうれん草
• パセリ
• チアシード大さじ1
• 小麦胚芽または亜麻仁大さじ1
• パイナップル½カップ
• グレープフルーツまたはオレンジのジュース1杯
• 生姜¼
• 皮をむいたアロエベラの小片。

ブレンダーにパイナップルを切ったものを入れます。

オレンジまたはグレープフルーツのジュースを加えます。

残りの材料を加えて混ぜます。

お好みで、甘さを加えるために少しの蜂蜜を加えます。すぐに飲んでください。