アボカドと鶏胸肉のタコス
Lynda Cocinita
アボカドと鶏胸肉のタコスは、健康的で美味しい素晴らしいディナーです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 鶏の胸肉4個、ビステック状に平らにする
  • メキシコのアボカド2個、大きい
  • オリーブオイル個、揚げるのに十分な量
  • コティハチーズ250 グラム、またはおろしパネラ
  • 小麦粉のトルティーヤ8個、小麦または全粒粉
  • 塩個、お好みで胡椒
準備
30 mins
0 mins
中程度
  • フライパンに少し油を入れ、平らにした鶏胸肉を置き、両面を調理して完全に火が通るまで焼きます。乾燥しないように、各面を1回だけひっくり返します。火から下ろします。
  • 同じフライパンで小麦粉のトルティーヤを温め、柔らかくなったら火から下ろします。
  • アボカドを細切りにして皮をむき、オリーブオイル、塩、胡椒で味付けします。
  • トルティーヤの上にタコスを組み立て、平らにした鶏胸肉を半分に切り、8枚のトルティーヤにその半分を分け、アボカドを置き、チーズを振りかけて、食べる準備が整います。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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