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アーモンドクランチチキンタンダー
California Almonds
アーモンドのおかげで、エネルギーを与えるだけでなく、健康的な脂肪、カルシウム、その他のミネラルを提供する、クランチのあるチキンタンダーのレシピを楽しんでください！どんな機会でもお楽しみください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
鶏の胸肉600 グラム、中くらいのストリップ
アーモンドミルク プラントレボリューション® オリジナル1カップ、マリネ用
パプリカ1ティースプーン、マリネ用
オレガノ1ティースプーン、マリネ用
ガーリックパウダー1ティースプーン、マリネ用
パセリ1 スプーン、細かく刻んで、マリネ用
塩十分、マリネ用
胡椒十分、マリネ用
アーモンド2カップ、衣用
パルメザンチーズ1/2カップ、おろし、衣用
アーモンド粉3 スプーン、衣用
卵2個、溶き卵
スプレーオイル十分、油を塗るために
ランチドレッシング お好みで、低脂肪、添えるために
準備
35 mins
20 mins
低い
鶏の胸肉のストリップをボウルに入れてマリネします。アーモンドミルク、パプリカ、オレガノ、ガーリックパウダー、パセリ、十分な塩と胡椒を加え、よく混ぜて、少なくとも20分間冷蔵します。
鶏のストリップがマリネされている間に、衣を準備します。アーモンドを小さく刻み、ボウルまたは広い皿に入れて、パルメザンチーズとアーモンド粉と混ぜます。
休憩時間が終わったら、鶏肉のストリップを冷蔵庫から取り出し、よく水気を切り、最初に溶き卵を通し、次にアーモンドとチーズの混合物に浸します。チキンタンダーが終わるまで繰り返します。
アーモンドのクランチチキンタンダーにスプレー油を少し吹きかけ、180℃のエアフライヤーで20分間調理します。出来上がったら、お好みのドレッシングと一緒にチキンタンダーを添えてください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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