トルティーヤとコーンの鶏肉タコス

Sofía Padilla Castro
この美味しいトルティーヤとコーンの鶏肉レシピは、週のどの日にも最適です。小さな子から大人まで驚かせる準備をしてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 鶏むね肉（骨なし）1 パッケージ、冷凍のファヒータスタイルの調理済み鶏肉のストリップ
  • ズッキーニ1個、小さなものを縦に半分に切り、スライスする
  • 青ネギ1個、小さなものをスライスする
  • グリーンペッパー1/2個、中くらいのものを細かくスライスする
  • とうもろこしの粒1 パッケージ、冷凍のまま
  • トマトボール1個、大きなものを刻んだ
  • ハラペーニョチリ1/2個、種なし、細かく刻んだ
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、刻んだ
  • トウモロコシのトルティーヤ4 お好みで
準備
20 mins
0 mins
中程度
  • パッケージの指示通りに電子レンジで鶏肉を調理し、最も厚い部分の中心を切ったときに鶏の汁がピンク色でなくなるまで調理する。
  • その間に、10インチのノンスティックのフライパンを中高火で加熱する。
  • ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマンを加え、4分間調理し、頻繁にかき混ぜる。
  • コーン、トマト、ピーマン、コリアンダーを加える。
  • 中弱火に下げる; 蓋をせずに、野菜が柔らかくなり、混合物が非常に熱くなるまで、3分間煮る。
  • 調理済みの鶏肉を細いストリップにスライスし、野菜の混合物に加える。
  • 各コーンのトルティーヤに、鶏肉と野菜の混合物を2/3カップ入れる。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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