トリコロールビーフ串焼き

PAM
PAMは、日常の料理を調理する際の脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、従来の液体油で調理した場合よりもカロリーが25%、脂肪が48%減少します。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.5
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材料
6
ポーション
  • パム® オリジナル個、カノーラ油のスプレー
  • オレンジジュース1カップ
  • タマリンド濃縮1/3カップ
  • チリシラノ3個
  • 牛肉500 グラム、串焼き用
  • 赤いパプリカ2個、中くらいの角切り
  • 黄色のパプリカ2個、中くらいの角切り
  • 緑のピーマン2個、中くらいの角切り
  • たまねぎ1カップ、中くらいの角切り
  • 塩個
  • 胡椒個
準備
30 mins
0 mins
中程度
  • オレンジジュース、タマリンド濃縮液、セラーノチリをミキサーにかけます。
  • 肉、ピーマン、玉ねぎをこのソースにしっかりと浸して、冷蔵庫で少なくとも2時間マリネします。
  • 色ごとにピーマン、玉ねぎ、肉を交互に並べて串焼きを作ります。
  • グリルまたはフライパンを高温に加熱し、各串焼きにPAM®オリジナルを1回スプレーします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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