アラチェラをチミチュリで作る方法

良い肉のカットを食べるのが好きな人には、このレシピが大好きになるでしょう。これはケトダイエットにもぴったりです。アラチェラをチミチュリで作る方法をお教えします。これは高タンパクで、ジューシーで柔らかい美味しい料理ですので、完全なケトメニューの一部となります。オリーブオイル、コリアンダー、パセリで風味を追加できます。ケトダイエット中は、ポーションが重要で、このチミチュリ付きアラチェラの1ポーションには422カロリーが含まれていることを理解することが最も重要です。これはあなたの日の中で最も強い料理になるでしょう。
材料
4
ポーション
  • にんにく2歯、チミチュリ用
  • 新鮮なコリアンダー1/4束、チミチュリ用
  • パセリ1/4束、チミチュリ用
  • グリーンペッパー1個、チミチュリ用
  • オリーブオイル1/2カップ、¼ チミチュリ用と ¼ 肉マリネ用
  • アルボルチリ2個、チミチュリ用
  • 塩少々、チミチュリ用
  • 黒こしょうの全体1 スプーン、チミチュリ用
  • 酢3 スプーン、チミチュリ用
  • パプリカ1 スプーン、マリネ用
  • アラチェラ600 グラム、マリネ用
準備
45 mins
35 mins
低い
  • ニンニク、コリアンダー、パセリ、青ピーマン、アチャリョ(唐辛子)を細かく刻みます。オリーブオイル、塩、コショウ、酢と混ぜてボウルに入れ、取っておきます。
  • ボウルにオリーブオイルとパプリカで肉をマリネし、冷蔵庫で30分置きます。
  • 中火でフライパンを熱し、肉をお好みの焼き加減で調理します。塩を少し追加して味付けします。肉を切り、事前に準備したチミチュリと一緒に盛り付けます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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