アラチェラのサラダとハーブビネグレット

肉料理が好きな方は、このアラチェラのサラダとハーブビネグレットを試すことで、さらにこのような肉料理に恋をするでしょう。軽い料理は必ずしも野菜だけではありません。このアラチェラのサラダとハーブビネグレットのように、食事に気を使っている方やケトダイエットをしている方に理想的な料理です。このアラチェラのサラダとハーブビネグレットのレシピは292.5カロリーで、重く感じることなく楽しめます。レシピをもっと軽くしたい場合は、ドレッシングを大さじ1だけ加えてください。
材料
4
ポーション
  • アラチェラ400 グラム、小さく切る
  • 塩少々
  • 胡椒十分
  • オリーブオイル1 スプーン
  • 白酢3 スプーン、ビネグレットのために
  • ディジョンマスタード1/2 スプーン、ビネグレットのために
  • 新鮮なローズマリー1/2 スプーン、ビネグレットのために
  • 乾燥タイム1/2 スプーン、ビネグレットのために
  • 乾燥オレガノ1/2 スプーン、ビネグレットのために
  • オリーブオイル1/2カップ、ビネグレットのために
  • レタスのミックス2カップ、サラダのために
  • ベビースピナッチ1カップ
  • アーティチョークの心臓1カップ、半分に切る
準備
15 mins
7 mins
低い
  • アラチェラに塩とコショウで味付けし、オリーブオイルを使って中火で好みの焼き加減になるまで焼く。取り出しておく。
  • ビネグレットのために、白ワインビネガーをマスタード、ローズマリー、タイム、オレガノ、塩、コショウと一緒にミキサーにかける。ミキサーを回し続けながら、オリーブオイルを細い糸のように加えてエマルジョンになるまで混ぜる。
  • ボウルにレタス、ほうれん草、アーティチョークのハート、アラチェラ、ビネグレットを混ぜる。盛り付けて楽しむ。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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