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魚のサルピコンのレシピ
Herdez
この魚のサルピコンは、新鮮で健康的で美味しい料理です。何よりも、魚とたくさんの野菜、そして美味しいビネグレットを使って作られます。このバージョンを自宅で準備して、クラッカーやトーストと一緒に楽しんでください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
132
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
オリーブオイル十分
ティラピアのフィレ4個
塩十分、魚の味付け用
胡椒十分、魚の味付け用
レモンジュース1/4カップ
コミノの粉末1/4ティースプーン
コリアンダーの種1/2ティースプーン、挽いた
塩十分
葱2個、茎付き、フィレ状
ベビーキュウリ1/2カップ、半月状
焼きタテマダとマルタジャダヴェルデソース Herdez®1カップ、440 g
コリアンダー1/4カップ
アボカド お好みで、立方体、飾り用
トースト お好みで、付け合わせ用
準備
30 mins
10 mins
低い
中火でフライパンを熱し、オリーブオイルを注ぎ、魚を加えて塩とコショウで味付けします。10分間、または柔らかくなるまで調理します。
火から下ろし、魚をほぐします。室温で冷まします。
ボウルに魚、レモン汁、粉末クミン、コリアンダーの種、塩を混ぜます。10分間マリネします。
青玉ねぎとキュウリを加えます。混ぜて、取っておきます。
サルピコンをサルサタテマダとマルタハダ・ベルデ・ヘルデス®と混ぜ、5分間置いて味をなじませます。
魚のサルピコンをコリアンダーとアボカドと一緒に盛り付け、トーストとともに提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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