キヌアとピスタチオのグラノーラクラストを使った焼き魚
kelloggs
このグラノーラのクラストをまとった魚のフィレは、暑い季節にぴったりのヘルシーで美味しい食事の選択肢です。とても新鮮で、非常に簡単に作れますので、ぜひお試しください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
5
|
2 comentarios
144
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • スズキ4個、（または白身魚）
  • オリーブオイル2 スプーン
  • 塩1ティースプーン
  • 胡椒1/2ティースプーン
  • ケロッグのグレノーラ®古代の穀物：キヌア、アマランサス、リンゴ1カップ
  • ピスタチオ1/2カップ、みじん切り
  • 卵白 (たまごしろ)2個
準備
15 mins
10 mins
低い
  • オーブンを200°Cに予熱します。
  • フィレにオリーブオイル、塩、胡椒を塗ります。取っておきます。
  • ボウルに、ケロッグのグラノーラ、キヌア、ピスタチオ、卵白を混ぜます。
  • スプーンを使って、各フィレの上にグラノーラのクラストを均一に作ります。
  • 魚が焼きあがるまで、約7分間焼きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：