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デビルスタイルの魚のペーパー包み
Fher Mqz L
これは魚料理の2 in 1レシピです。簡単でとても美味しい！あらゆる場面で、非常にシンプルな材料で準備できます。すべての年齢層に適しています。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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42
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
魚4個、フィレ
エローテ1カップ、茹でた
エンドウ豆1カップ
にんじん1カップ、茹でた角切り
トマト4個、茹でて皮をむいた
マスタード1 スプーン
ケチャップ1 スプーン
塩個
胡椒個
オリーブオイル1 スプーン
レモン3個
準備
20 mins
15 mins
低い
まず、茹でて皮をむいた4つのトマトをブレンダーに入れ、マスタード、ケチャップ、3つのレモンを加えます。ペーストになるまでブレンドします。
その後、4枚のワックスペーパーを切り、オリーブオイルを5滴垂らし、清潔な手でペーパー全体に広げます。その上に魚を置き、ニンジン、大豆、エンドウ豆をそれぞれ大さじ1ずつのせて、ペーパーを折りたたみ、端をねじります。同様の手順を4切れの魚に繰り返します。
オーブンに175°Cで15分間入れます。魚を取り出し、開いてトマトペーストを大さじ1のせます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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