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キノコとヨーグルトのソースでポーチドタラのフィレ
FAGE
美味しいタラのポーチドフィレをキノコとヨーグルトのソースで作るレシピで、ギリシャスタイルのヨーグルトとキノコのソースは魚との完璧な組み合わせです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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28
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
ヒラメのフィレ8個
新鮮なほうれん草1/2カップ
キノコ1/2カップ、スライス
白ワイン1 グラス
魚の出汁1カップ
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%2 1/4カップ
準備
1h
0 mins
低い
鍋にワインとスープを入れ、1/3に減らします。
キノコとFAGE® トータル0% ギリシャスタイルのヨーグルトを加え、半分に減らします。
タラのフィレを巻き、5分間ポーチします。
準備ができたら、鍋でほうれん草の葉を少しの水と塩で炒め、よく水を切ります。
フィレを上に置き、ソースをかけます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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