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フアチナンゴ・ア・ジャマイカ
Marielle Henaine
魚を料理するのは、このフアチナンゴ・ア・ジャマイカのレシピのおかげでこれまでになく簡単になります。おいしい炒め野菜が添えられています。間違いなく、これはおすすめの四旬節レシピの一つで、手早く、材料も少なく、最大30分で準備できます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
バター3 スプーン
にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
紫タマネギ1/2カップ、細かく刻んだ
ジャマイカの濃縮液1/4カップ、自然な
砂糖1/4カップ
チキンブロス1カップ
ハバネロチリ2個、焼いた、細かく刻んだ
バター2 スプーン
にんにく1 スプーン
ワーチニャンゴ500 グラム
ブロッコリー1/2カップ、茹でた
えんどう豆1/2カップ、茹でた
エロティト1/2カップ
にんじん1/2カップ、棒状
パパ・カンブレー1/2カップ、煮た
塩十分
中国パセリ十分
黄色のレモン十分、くし形に切った
準備
20 mins
35 mins
低い
ソースのために、中火で鍋にバターを溶かし、ニンニク、玉ねぎ、ジャマイカ濃縮液、砂糖、鶏のスープ、ハバネロチリを20分間または濃くなるまで料理します。
フライパンにバターとニンニクを加え、フアチナンゴを10分間料理し、野菜を加えて味付けします。
野菜の上に魚を置き、ジャマイカソースをかけ、チャイニーズパセリと黄色いレモンのスライスで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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