ノパルのソペシトスとツナのティンガ

Herdez
このレシピは、フリホレスを塗った美味しい柔らかいノパルとオリジナルのツナのティンガで作られているため、完全で簡単な食事として準備するのに理想的です。これらのソペシトスを試してみてください、驚くことでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.5
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材料
4
ポーション
  • 植物油2 スプーン、フリホレス用
  • たまねぎ3 スプーン、細かく刻んだ、フリホレス用
  • アルボルチリ2個、輪切りにした、フリホレス用
  • フライボーン1カップ、1月、フリホレス用
  • コティハチーズ1/4カップ、フリホレス用
  • 植物油2 スプーン、ツナのティンガ用
  • たまねぎ1カップ、スライスした、ツナのティンガ用
  • ヘルデス®のツナティンガ3 ソース、75 g、ツナのティンガ用
  • アドボチポトレチリ2個、ツナのティンガ用
  • ノパール4個、ベビー
  • オリーブオイル十分、ツナのティンガ用
  • レタス十分、付け合わせ用
  • クリーム十分、付け合わせ用
  • チーズ十分、付け合わせ用
  • ソースヴェルデ十分、付け合わせ用
準備
30 mins
20 mins
低い
  • 低火力のフライパンで玉ねぎを炒め、アラビアペッパー、フリホレスを加え、マッシャーを使ってフリホレスを潰します；5分間調理します。チーズを加え、混ぜてさらに3分間調理します。火から下ろし、保管します。
  • ツナのティンガ用に、中火のフライパンで油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒め、次にHerdez®のツナのティンガを加えて5分間調理します。火から下ろし、保管します。
  • 高火力のグリルで、ノパルを両面焼いて、火が通るまで調理します。火から下ろします。
  • 皿の上にノパルを置き、再加熱したフリホレスを塗ります。その上にツナのティンガを置き、次にレタスを加え、最後にクリームとチーズをトッピングします。
  • グリーンソースとレモン水を添えて出します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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