ツナの甘酸っぱい炒め物

Herdez
この美味しいHerdez®ツナミートボールと醤油、そしてあなたが絶対に気に入るパイナップルの甘酸っぱいソースを試してください。このツナの甘酸っぱい炒め物は、ツナを食べる新しい方法で、オリエンタルな食事を楽しむことができます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
311
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • ヘルデス®のマグロ、醤油ソース付き 2 ソース、各85g
  • たまねぎ1/2カップ、みじん切りにした、ミートボール用
  • にんじん1/2カップ、おろした、ミートボール用
  • パン粉1/4カップ、ミートボール用
  • ハーブ1/4カップ、みじん切りにした、ミートボール用
  • 卵1個、ミートボール用
  • ごま油十分、揚げる用
  • 生姜1 スプーン、おろした、ソース用
  • パイナップルジュース1 1/2カップ、ソース用
  • ケチャップ3 スプーン、ソース用
  • 米酢2 スプーン、ソース用
  • コーンスターチ1 スプーン、ソース用
  • 砂糖1/4カップ、ソース用
  • ごま油2 スプーン
  • 葱1/4カップ、薄切りにした
  • 緑のピーマン1カップ、細切りにした
  • 黄色のパプリカ1カップ、細切りにした
  • パイナップル1カップ、三角形に切った
  • ブロッコリー1カップ、小さく切った、調理済み
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • 焙煎されたごま お好みで、飾り用
  • ハーブ十分、飾り用
準備
30 mins
15 mins
低い
  • ミートボール用に、ボウルにHerdez®ツナと醤油、玉ねぎ、にんじん、パン粉、ミントの葉、卵を入れます。均一な混合物になるまで混ぜ、手で中くらいのボールを形成します。30分間冷蔵します。
  • 十分なごま油を熱したフライパンで、ミートボールを焼き色がつくまで揚げます。油を切って取っておきます。
  • パイナップルソース用に、ボウルに生姜、パイナップルジュース、ケチャップ、米酢、コーンスターチ、砂糖を混ぜ、泡立て器を使って混ぜます。
  • 広めのフライパンに十分なごま油を入れ、玉ねぎとピーマンを炒めます。パイナップル、パイナップルソース、ブロッコリーを加え、塩と胡椒で味付けし、ソースがとろみが出るまで調理します。
  • ツナのミートボールを加え、ソースをかけ、さらに2分間調理します。
  • 熱々の状態で提供し、トーストしたゴマとミントの葉で飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：