ツナとレモンビネグレットの詰め物
Marina Azul
新鮮で美味しいものが食べたいなら、レモンビネグレットを添えた美味しいツナサラダを詰めたハバネロを作ってみてください。どれほど美味しいか信じられないでしょう。ぜひお試しください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • チリグエロ8個、新鮮
  • レモンジュース1/2カップ
  • 蜂蜜1/4カップ
  • にんにく1歯、細かく刻んだ
  • バジル1 スプーン、細かく刻んだ
  • 塩と胡椒 お好みで
  • オリーブオイル3/4カップ
  • アズールマリーナのツナ缶（水煮）4 ソース
  • 紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだ
  • にんじん1/2カップ、小さな立方体に
  • トマト1/2カップ、小さな立方体に
  • きゅうり1/2カップ、皮付き、小さな立方体に
  • とうもろこしの粒1/2カップ
  • 葱の茎1/2カップ、細かく刻んだ
  • アボカド1個、小さなキューブに
  • 塩と胡椒 お好みで
  • 玉ねぎの輪切り お好みで、飾り用
  • 大根 お好みで、飾り用の薄切り
  • 新鮮なコリアンダー お好みで、飾り用
準備
50 mins
10 mins
低い
  • ハバネロをきれいにするために、高火力でコマルで焼きます。プラスチック袋に入れて約20分間蒸らします。
  • ハバネロの皮を取り、ナイフで慎重に開いて破れないようにし、種と筋を取り除きます。取っておきます。
  • ビネグレットを作るために、ボウルでレモン汁、蜂蜜、ニンニク、バジル、塩、コショウを混ぜます。オリーブオイルを糸状に加えます。取っておきます。
  • 詰め物のために、ボウルで水に浸したマリナアズール®のツナ、玉ねぎ、人参、トマト、キュウリ、トウモロコシの粒、葱の根元、アボカドを混ぜ、塩とコショウで味付けします。レモンビネグレットを少し加えて混ぜます。
  • ハバネロにツナサラダを詰め、葱の輪切り、ラディッシュ、コリアンダーの葉で飾ります。さらにビネグレットを添えて提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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