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シーリングツナのアボカドのチミチュリ
Lorenza Ávila
このオリジナルのチミチュリレシピは、どんな肉にもぴったりのコンパニオンであり、シーリングツナと一緒に楽しむのに最適です。オメガや必須脂肪酸が豊富なレシピです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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12 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
オリーブオイル1/2カップ
パセリ4 スプーン、みじん切り
新鮮なコリアンダー4 スプーン、みじん切り
オレガノ2 スプーン
にんにく3歯、みじん切り
唐辛子フレーク1ティースプーン
オリーブオイル2 スプーン
アボカド2個、角切り
アボカド油2 スプーン
新鮮なマグロ4個
塩と胡椒少々
準備
20 mins
10 mins
低い
鍋を弱火にかけてオリーブオイルを温め、パセリ、コリアンダー、オレガノ、ニンニク、チリフレークを加え、5分間炒め、冷やしておきます。
ツナに塩とコショウで味付けします。
高火でフライパンにひまわり油を熱し、ツナを片面2分、もう片面2分焼きます。
冷ましたチミチュリにアボカドを加え、混ぜて塩とコショウで味付けします。
アボカドのチミチュリとツナを盛り付けます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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