チポトレ入りツナハンバーガー

Nutrioli
クリーミーなチポトレソースと一緒に提供される美味しくて栄養価の高いツナハンバーガーを作りましょう。ユニークな風味を与え、添え物にはおいしい蒸し野菜を。とても栄養満点！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.846154
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材料
4
ポーション
  • マグロ1カップ
  • じゃがいも1カップ、茹でて角切りにした
  • パン粉1/4カップ
  • パセリ4 スプーン、刻んだもの
  • チポトレチリ1 スプーン、挽いたもの
  • 卵1個
  • 塩 お好みで
  • ニュートリオリ®スプレーオイル十分
  • ホイップクリーム1カップ、チポトレソース用
  • マヨネーズ2 スプーン、チポトレソース用
  • チポトレチリ1 スプーン、挽いたもの、チポトレソース用
  • 塩 お好みで、チポトレソース用
準備
10 mins
10 mins
低い
  • ボウルにツナ、パン粉、パセリ、ニンニク、卵、チポトレ、ジャガイモ、塩を混ぜます。取っておきます。
  • 中火でフライパンにNutrioliスプレー®をかけ、ツナの混合物でハンバーガーを形成し、片面5分ずつ焼いて焦げないように注意します。
  • 小さなボウルにクリーム、マヨネーズ、チポトレ、塩を混ぜます。
  • ハンバーガーをソースと蒸し野菜と一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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