カボチャと一緒に包んだサーモン
Diabion
カボチャ、チェリートマト、赤玉ねぎなどの野菜と一緒に包まれたこのサーモンをお楽しみください。香草で味付けされていて、とても健康的で美味しい味わいです。ぜひ作ってみてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.888889
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材料
6
ポーション
  • かぼちゃ3個
  • トマトチェリー1カップ
  • 紫タマネギ1/3個
  • 新鮮なタイム1ティースプーン
  • オレガノ1ティースプーン
  • にんにくパウダー1ティースプーン
  • 唐辛子フレーク1 スプーン
  • オリーブオイル十分、スプレー
  • 塩と胡椒 お好みで
  • サーモン1個、200グラムの大きさに切ったスライス
準備
10 mins
20 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • まな板の上で、カボチャを輪切りに、チェリートマトは半分に、玉ねぎは薄切りにします。
  • ボウルで野菜をタイム、オレガノ、ガーリックパウダー、チリフレークと混ぜ、オリーブオイルスプレーを振りかけます。塩とコショウで味付けします。
  • アルミホイルの上に野菜を置き、その上にサーモンのフィレを置いてアルミホイルを閉じます。20分焼くか、サーモンが火が通るまで焼きます。
  • すぐに提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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