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エビと豆のタコス
Marielle Henaine
タコスの食べ方にひねりを加え、この美味しいエビと豆のタコスのレシピを作ってください。エビにより豊かな味を与えるために、クリーミーでスパイシーなチポトレ粉を使うことができます。このエビと豆のタコスのレシピは、小麦粉のトルティーヤを使うこともできますし、炭水化物を減らしたい場合はレタスの葉を使用できます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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4 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
植物油1 スプーン
たまねぎ3 スプーン、細かく刻んだ
にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
ウニのパコチリア400 グラム
サワークリーム3 スプーン
チポトレチリパウダー2 スプーン
マギーソース1 スプーン
ウスターソース1 スプーン
塩十分
胡椒十分
マンチェゴチーズ4 スプーン、おろした
小麦粉のトルティーヤ8個
グアカモレ1/2カップ
チポトレソース1/4カップ
黒豆 (くろまめ)1 1/2カップ、丸ごと、スープなし
アボカド1個、スライスした
黄色のレモン十分、添えるために
グアカモレ1/2カップ
準備
15 mins
10 mins
低い
フライパンに油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒め、エビを加え、クリーム、粉末チポトレを加えて5分間調理します。マギーソース、ウスターソース、塩、コショウで味付けします。チーズを加え、溶けるまで調理します。取っておきます。
中火のコマルで小麦粉のトルティーヤを温めます。
プレートの上に小麦粉のトルティーヤを置き、ワカモレを塗り、エビ、チポトレソース、黒豆を加え、アボカドで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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