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エジョサラダと包まれた魚
Yamilette González
おいしくて栄養たっぷりの生のグリーンソースの魚に、赤玉ねぎとレモン、エパソテ、コリアンダーを添え、柔らかいエジョティトスを添えます。軽くて美味しい食事に最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.733333
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15 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
トマト2カップ
レモンジュース1/2カップ
ハバネロチリ1個、焼き
にんにく1歯、焼き
塩1ティースプーン
魚4個
オリーブオイル2ティースプーン
塩4少々
黄色のレモン4個、スライスされた
紫タマネギ1/2個、細切れ
チリシラノ4個
新鮮なコリアンダー4 スプーン、新鮮
エパソテ1/4カップ、細切れ
えんどう豆1カップ
オリーブオイル4ティースプーン
塩4少々
準備
5 mins
15 mins
低い
オーブンを180℃に予熱します。
ミキサーにトマト、レモンジュース、ハバネロチリ、ニンニク、塩を加えます。よく混ぜます。
アルミホイルの上にワックスペーパーを広げ、魚を置き、オリーブオイルを塗り、塩、ソース、レモンのスライス、玉ねぎ、チリ、コリアンダー、エパソテを加えます。閉じて約20分焼きます。
沸騰した水と塩を入れた鍋で、エジョを5分間茹でて、火が通るまで調理します。水を切っておきます。
オリーブオイルと塩で味付けしたエジョと一緒に魚を提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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