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ごまのサーモンのグリル
Lorenza Ávila
この美味しくて栄養価の高いレシピは作るのが簡単で、見た目も非常に良いです。 栄養価を失いたくない重要なディナーにとても良い選択肢です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
鮭のフィレ4個、新鮮な
米酢4 スプーン
レモンジュース2 スプーン
タヒニ2 スプーン、(またはピーナッツバターがない場合)
ごま油2 スプーン
にんにく1歯
新鮮な生姜1 スプーン、刻んだ
レモン4スライス、飾り用
水1 スプーン
塩 お好みで
胡麻のソース2 スプーン
準備
30 mins
0 mins
低い
ブレンダーに酢、レモン汁、タヒニ、油、ニンニク、生姜、そして水大さじ1を混ぜてください。 よく混ぜます。
フライパンまたはグリルを予熱し、サーモンのフィレに塩と胡椒で味付けし、皮の側を最初に3分間、もう一方の側を4分間焼きます。
サーモンのフィレを盛り付け用の皿に置き、その上にごまソースを2-3大さじかけます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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