クリスマスポンチ InstaFit

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健康的な食事を心がけることは、クリスマスの美味しさを諦めることを意味しません。この美味しいポンチを罪悪感なく楽しんでください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • 水1.5 リットル
  • グァバ125 グラム、半分に切ったもの
  • オレンジ1個、皮付きで4等分に切ったもの
  • テホコテ190 グラム、種を取り除き、半分に切ったもの
  • りんご1個、種を取り除き、4等分に切ったもの
  • 干しプラム75 グラム、種を取り除いたもの
  • シナモン1スライス魚
  • クローブ2個
  • 紅茶1 ソース
準備
20 mins
1h
低い
  • 鍋に水とグアバ、オレンジ、テホコテ、リンゴを入れ、高火で加熱します。沸騰し始めたら、中火にして、プルーン、シナモン、クローブ、干しプルーンを加えます。（クローブとシナモンを一緒に包んで、簡単に取り除けるようにしてください。）
  • 果物が柔らかくなるまで中火でポンチを煮ます。約45分です。ブラックティーを加え、お好みでステビアで甘さを調整します。必要であれば、少し水を追加します。さらに10分間煮ます。
  • 火を止め、シナモン、クローブ、ブラックティーのティーバッグを取り除きます。
  • 楽しんでください！

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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