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エナジーバナナシェイク
Buzonalia Merida
エナジーバナナシェイク（バナナスムージー）は、家で朝食をとる時間がないときに最適です。非常に栄養価が高く、カリウムが豊富で、けいれんを防ぐのに役立ちます。1日の始まりにぴったりです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
バナナ2個
ラクトースフリー牛乳1 リットル
バニラエキス1/2ティースプーン
卵1個、(この材料はオプショナルです)
ナッツ10個
アーモンド8個
オートミール3 スプーン
蜂蜜個、お好みで
シナモンパウダー個、お好みで
干しプラム2個、種なし大きめ
準備
5 mins
0 mins
低い
すべての材料をブレンダーに入れます。
中速で30秒間混ぜます。
ブレンダーの速度をフrappeスタイル（高速）に上げて、30秒間混ぜれば完成です。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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