チア入りマメイスムージー

このヘルシーでおいしいマメイスムージーをチアと一緒に作りましょう。朝のスタートにぴったりで、暑い日のための理想的な飲み物です。チアプディングを前日に作っておき、翌日にマメイスムージーと一緒に提供できます。アーモンドミルクが特別な風味を加え、FAGEトータル® 0%ヨーグルトがおいしい味をもたらします。
材料
2
ポーション
  • ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 1/2カップ
  • マメイ2カップ
  • アーモンドミルク1 1/2カップ
  • アイス1カップ
  • アーモンド2 スプーン
  • チア4 スプーン
  • アーモンドミルク1/2カップ
  • 砂糖1/4カップ
準備
15 mins
0 mins
低い
  • マメイをアーモンドミルク、氷、FAGEトータル® 0%ヨーグルトと一緒にブレンドします。
  • チアプディングのために、チアシードを1/2カップのアーモンドミルクと砂糖と混ぜます。10分間置いておきます。
  • チアプディングの1/3を置き、その上にマメイスムージーの半分を乗せ、さらにプディングを少し加え、その上に残りのスムージーを置きます。最後に、皮をむいたトーストアーモンドを少しトッピングします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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