チポトレとヨーグルトのディップ

チポトレのディップは定番です。この健康的なディップは、チポトレと無糖のヨプレイト・グリークを使って素晴らしいアクセントを加え、乾燥したホコリ、自然なヨーグルト、オリーブオイル、レモンジュース、ガーリックパウダー、マスタード、クルミのひと味で栄養価を高めます。
材料
6
ポーション
  • 乳酸菌飲料1/2カップ、乾燥した
  • ヨープレイ® ギリシャヨーグルト(追加糖なし)1カップ
  • アドボチポトレチリ1/4カップ
  • オリーブオイル1 スプーン
  • レモンジュース1 スプーン
  • マスタード1 スプーン
  • にんにくパウダー1 スプーン
  • ナッツ1/4カップ
  • 塩1少々
  • 胡椒1少々
  • ナッツ1 スプーン、細かく刻んで、飾り用
  • バナナ お好みで、パリッとした、添える用
準備
5 mins
0 mins
低い
  • フードプロセッサーにホコリ、無糖のヨプレイト・グリーク、チポトレチリ、オリーブオイル、レモンジュース、マスタード、ガーリックパウダー、クルミを入れます。クリーミーな状態になるまで3分間処理します。
  • お好みで塩と胡椒で味付けします。
  • 提供し、クルミで飾り、パリッとしたバナナスナックを添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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