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アボカドとレモンのディップ付きアーティチョーク
Alejandra Cota
このカロリーの少ないディナーは、空腹で帰宅したときに最適です。シトラス風味のアボカドディップ、フムス、アーティチョークを浸すための少しのマスタードが素晴らしいです。このディナーで重たくなって眠りにつくことはありません。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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材料
1
ポーション
アルカチョフ1個
水4カップ
アボカド1個、ディップ用
レモン1個、ディップ用のジュース
マスタード2ティースプーン、ディップ用
フムス2 スプーン、ディップ用
塩1少々、ディップ用
胡椒1少々、ディップ用
準備
10 mins
15 mins
低い
小さな鍋に水を入れ、沸騰するまで加熱します。アーティチョークを浸し、中心が完全に柔らかくなるまで40分間調理します。水から取り出し、保管します。
ブレンダーにアボカド、レモン汁、マスタード、フムスを加え、滑らかなディップになるまで混ぜます。お好みに合わせて味付けしてください。
アーティチョークをディップと一緒に提供します。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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