アボカド、山羊のチーズ、ほうれん草のサンドイッチ

この美味しくて簡単なサンドイッチの選択肢で、アボカド、山羊のチーズ、ほうれん草の絶妙な組み合わせで、エネルギーとタンパク質を満たし、一日をスタートさせましょう。サクサクでクリーミーな味わいをぜひお試しください。
材料
4
ポーション
  • 全粒パン8個
  • ライトマヨネーズ4ティースプーン、アボカドマヨネーズまたは自家製マヨネーズ。
  • ほうれん草1束、洗浄済み・消毒済み
  • ルッコラ1カップ、洗浄済み・消毒済み
  • 山羊のチーズ200 グラム
  • アボカド4個、熟した
  • 塩と胡椒 お好みで
準備
10 mins
0 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • パンをトレイに置き、トーストするまでオーブンに入れます。
  • パンにマヨネーズを塗り、ほうれん草の葉とルッコラを置き、山羊のチーズのスライスとアボカドを加え、塩とコショウを振ります。
  • ミント風味のリフレッシュドリンクと一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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