美味しいモトゥレーニョスエッグ

これらのモトゥレーニョスエッグは、ユカタンのモトゥルという町のクラシックなレシピです。これはフライドトルティーヤにリフライドビーンズを塗り、目玉焼き、新鮮なチーズ、刻んだハム、ブランチしたエンドウ豆をトッピングし、美味しいトマトソースをかけ、さらにおいしいフライドプランテンを添えるという非常に有名な料理です。これは絶品です。
材料
4
ポーション
  • トマト3個、焼いた
  • ハバネロチリ2個、焼いた
  • たまねぎ1/2個
  • 新鮮なコリアンダー1カップ
  • 塩1少々
  • オイル1/4カップ
  • トウモロコシのトルティーヤ8個
  • 卵8個
  • 黒いレフリート豆1カップ
  • 鶏ハム1/4カップ、胸肉、角切り
  • フレッシュチーズ1/4カップ、崩した
  • エンドウ豆1/4カップ、ブランチした
  • チリシラノ1個
  • マチョバナナ1個、スライス状に
  • アボカド1個、キューブ状に切った
  • 新鮮なコリアンダー お好みで、飾り用
準備
10 mins
15 mins
低い
  • ブレンダーにトマト、ハバネロチリ、白玉ねぎ、コリアンダーを加えます。お好みで味付けをし、滑らかなソースになるまでブレンドします。
  • 中火でフライパンを熱し、油を加え、トルティーヤをカリカリにならないように揚げ、取り出しておきます。
  • 同じフライパンで2つの卵を揚げます。黄身が柔らかくなるように目玉焼きにします。フライパンから取り出し、保管します。
  • トルティーヤにリフライドビーンズを塗り、卵をのせ、ソースをかけ、七面鳥の胸肉のハム、新鮮なチーズ、少しのエンドウ豆、セラーノチリの輪切りを振りかけます。
  • プランテン、アボカドのキューブ、コリアンダーで飾ります。サーブして楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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